位置:首页 > 运动养生 > 营养

营养

注意!剧烈运动后不能大量饮水

人在进行剧烈运动的时候,身体在散热的时候,总司免不了会有大量出汗的情况,这个时候身体里面有限的水分就会大量的流失,需要合理适时的补充一些分水来维持人体的正常机能,下面我们就一起来了解在剧烈运动的时候,多喝水对于身

标签:喝水 剧烈活动 好处 注意什么 发布日期:2016-04-11

缩腹减肥法快速减掉小肚腩

对于一些久坐办公室的白领来说,平时的时候就缺乏运动,而且长期久坐就会出现小肚子有赘肉的情况,如果小肚子有一些赘肉,不管你穿什么衣服,看上去都特别的肥胖,影响人的正常美观,那么,有什么好的方法能够快速去掉肚子上的赘肉呢

标签:健康减肥 如何减肥 减肥方法 注意事项 发布日期:2016-04-11

短跑前应该吃什么食物

相信一些喜欢跑步的朋友们都知道,在跑步前都是需要吃一些东西的,因为跑步会消耗身体的大量热能和水分。如果之前没有进食的话,是很容易导致胃部循环紊乱的。但是在跑步前吃什么东西也是有讲究的,那么接下来就有小编来为大

标签:短跑 饮食调节 调理方法 如何调节 发布日期:2016-04-11

运动后补充水分和营养的重要性

随着生活水平的提高,每个人对身体健康越来越重视,不同的运动也成为了潮流。在广场上,在学校内,在足球场地上,到处都可以看到每个人挥洒汗水的面孔。到处都是一片欢声笑语,喜气洋洋的,什么广场舞,打篮球等等很是受欢迎,可是在消

标签:运动后 吃东西 好处 作用 发布日期:2016-04-11

运动时正确补充水分的三阶段

水,是生命之源。是我们生活中不可或缺的资源。有专家说每天8杯水,才能保持每天美美的的。饭前尽量少喝水。那么,运动前喝水好吗。运动前喝水会对我们的运动效果有影响吗,会不会让我们在运动时感到不适呢。小编也有这方面

标签:喝水 运动之前 注意事项 注意什么 发布日期:2016-04-11

运动完之后喝什么饮料最好?

很多人在运动后会大量的出汗,汗水能造成人体缺盐以及糖的现象,这样的话就需要在运动后及时的补充盐跟糖,可以在白开水放适量的糖以及盐,不要加的过多,补充水分要在运动以后,一般在运动后15-20分钟左右再喝水,下面小编具体给大

标签:运动后 饮食调理 如何调理 调理措施 发布日期:2016-04-11

跳绳能增强性功能? 盘点跳绳的好处

我们大家都知道跳绳有益于我们身体健康的,对我们人体各个方面都有一定的帮助。所以会有很多青少年人会在晨练的时候跳绳,跳绳可以当做是锻炼也可以培养我们的平衡感。有一些人说跳绳增加性功能,对此表示个人觉得不是很懂

标签:跳绳 健身方法 如何健身 注意事项 发布日期:2016-04-11

经常打乒乓球的好处

打乒乓球运动一直以来是比较受到大家欢迎的,特别是女性朋友们,因为打乒乓球不仅能够锻炼你们的身体,而且打乒乓球对于交友是有帮助的,可以预防你们大脑老化的速度,所以我们建议大家在没事的时候可以尝试一下打乒乓球运动。

标签:打乒乓球 益处 作用 效果 发布日期:2016-04-11

高手教你运动后如何吃蛋白粉

运动的时候,身体中需要消耗大量的能量,在运动结束后,人们往往感觉非常的累,而且还可能会有肌肉酸痛的情况,这时候如果能够适当的补充一些蛋白粉,就可以尽快的为身体补充能量,让身体尽快的恢复的。那么,在运动后要喝蛋白粉的话

标签:蛋白粉 运动以后 怎样喝 如何食用 发布日期:2016-04-11

红茶蜂蜜生姜减肥法的功效

饮用红茶能够很好的消除身体自由基,并且能够抗身体酸化,红茶能够预防心肌梗塞,一般认为红茶比大蒜以及西兰花更具有抗酸化的作用。在红茶当中含……

标签:红茶 瘦身 好处 效果 发布日期:2016-04-11