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健身

你必须知道的夏季健身小常识

夏天到来之后,很多人都不太喜欢运动,因为气温升高,会在锻炼时出现乏力、气短、头晕现象。其实夏天适当的运动才有利于身心的舒展和健康。

标签:锻炼 补充水分 运动 发布日期:2016-04-11

1小时步行健身计划

不管你有多忙碌,不管你有多讨厌健身,以下这个号称全世界最简单的减肥方法,你一定会喜欢。步行减肥不需要任何辅助设备,你只需要每天坚持一步步的简单动作。有专家说,每天大概走10000步对身体非常有好处,这包括降低血压、减

标签:60min走路减肥计划 走路减肥 减肥 发布日期:2016-04-11

男人健身须知的八大禁忌

不要盲目参加超过你的能力的活动,应该通过力所能及的体育活动来锻炼身体。

标签:男人健身 锻炼 体育 发布日期:2016-04-11

周末五步骤健身计划 成就你的猛男梦

周末即将过去,你是否还是在家中无聊的度过,你有没有想让自己变得更加强壮一点,或许你试过,但却没有得到较好的效果。今天小编就教你简单的增肌方法,只需要每天做几个步骤,再配合一些增肌饮食,相信你很快就能摆脱瘦如排骨的形

标签:猛男 健身 健身计划 发布日期:2016-04-11

日常小运动 塑形又保健

日常生活就能进行的简单小运动,不仅不需要高端的运动设备,在日常生活中就能进行运动,而且助你塑形的同时又能保健,可谓小家庭必备的运动良方。下面就让你看看这6个简单小运动都是什么吧?

标签:家务 跳舞 慢跑 呼啦圈 发布日期:2016-04-11

坚持做俯卧撑 练出完美胸肌

这个运动只要坚持去做,一个月左右肯定有明显效果,注意我说的是坚持去做,三天打渔两天晒网是不行的,希望你也有完美的肌肉!

标签:肌肉 练胸肌 俯卧撑 发布日期:2016-04-11

运动时注意七要点 加速脂肪燃烧

在运动前做好热身,能最大限度地调动身体的积极性,同时也调动了身体里积蓄着的脂肪,使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。

标签:脂肪 加速脂肪燃烧 热身 发布日期:2016-04-11

在家日练八个提臀运动 塑造完美翘臀

1、高抬腿春季天气变暖,每天保持做100下高抬腿,既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果,而且这种运动是特别适合春天的运动哦,在家也能轻松完成。

标签:提臀 高抬腿 锻炼 美臀 发布日期:2016-04-11

十种最适宜节假日健身的方式

1、瑜伽源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术,同中国的气功一样源远流长,充满神秘色彩。瑜伽需要在宁静的心境下加以舒缓的伸展……

标签:瑜伽 芭蕾 踏板操 发布日期:2016-04-11

站立扭腰与下身肥胖说拜拜

长时间坐在办公室工作,因为怕冷呆在家里不出去运动,一直保持同一个姿势看电视、玩笔记本电脑和手机,有这些不良习惯的女性朋友们要注意啦,这些不好的习惯都会给你的身体带来不良影响哦!不仅会使你的下半身变难看,还会使皮

标签:下身肥胖 摆脱下身肥胖 运动 减肥 发布日期:2016-04-11