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健身

腰部肌肉锻炼的六个方法

很多男性朋友们在自己的身材方面重视的还是比较多的,他们为了提升自己的形象,然后就会在自己的外貌上面多下一些功夫,比如报名健身房或者每天晨跑等等。男士对身体比较有要求的应该就是腰部的肌肉了,如果腰部有八块腹肌的

标签:腰部 肌肉锻炼 高脂肪 蛋白质 发布日期:2016-04-11

健身房里必须注意的七大要领

健身运动是保持身体健康和促进身心平衡,减轻心理压力的最佳方法;但是,如果我们在运动时不能正确的进行训练,也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人,往往会导致体能耗竭、身体受伤,甚至出现拉伤肌肉和筋腱

标签:健身 身体 运动 发布日期:2016-04-11

健身达人给健身新手的8点建议

1、一定要穿健身服而不是随随便便的一件T恤,尤其不要穿内衣(当然是指上身),因为一般内衣都是很贴身的,运动后大量出汗,即使含棉量再高的内衣,也影响排汗,时间长了容易引起皮肤过敏,严重了会感染的。

标签:健身衣 手套 瑜伽 发布日期:2016-04-11

按摩大椎穴的几大方法和益处

事实上身体的各种部位还要学位都是相连通的,所以说注重按摩以及穴位按摩的人都知道,如果找准穴位的话那么是可以有效地帮助自己解决还要缓解一些疾病的,那么你知道按摩大椎穴的话,可以给我们的身体带来哪些好处吗?下面我

标签:按摩大椎穴 好处 作用 发布日期:2016-04-11

用哑铃锻炼胸肌的三种方法

锻炼的身体方法比较多,在锻炼身体的时候,都是可以根据自己的喜爱进行,那很多人在身体锻炼的时候,不知道该选择什么样的方法,想要能够拥有一个健康的身体,那跑步、打羽毛球、跳绳都是不错之选,对提高身体各方面,都是有着很好效

标签:哑铃锻炼胸肌 锻炼胸肌 哑铃 锻炼身体 发布日期:2016-04-11

生命在于运动 运动在于腰部

生命在于运动,一个人要把持健康的身体,运动是少不了的。一个人如果长时间不运动就会感觉身体酸痛、浑身乏力,这就是身体再给我们提醒,告诉我们该运动了。经常运动能提高人的免疫力、保持良好的精力,进一步说还能改善忧郁、

标签:腰部 运动 腰部的运动 发布日期:2016-04-11

健身房里最能燃脂五种运动

不少爱美女士喜欢上健身房锻炼身体,雕塑体态。但你知道健身房里什么项目燃脂能力最强?今天小编就来为你推荐健身房最能减肥的有氧运动Top5,告诉你什么运动最能加速减肥效果,让我们瘦得更快。

标签:健身 燃脂 运动 发布日期:2016-04-11

9大健身小贴士千万不能错过

贴士NO.1这个应该说是健身贴士中最最基础的一个了,然而据观察,很多健身学员都忽略了它----要穿合适的衣服进行练习。你在体育管里的着装必须能保证你的活动自如和安全……

标签:健身 举重技巧 脚踏车 发布日期:2016-04-11

效果超强的5个燃脂运动

介绍给大家几种减肥方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。

标签:燃脂运动 跳绳 健身操 发布日期:2016-04-11

十大独门健身妙计让你快速细腰瘦腹

1、做家务收腹法或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器……

标签:细腰瘦腹 细腰 瘦腹 健身 发布日期:2016-04-11