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健身

必须坚持的十大健身目标

为了坚持积极的生活方式,设定有规则的目标是非常重要的。看看你的日常工作频率,确保目标适用于你目前的情况,你可以跟得上节奏,得到你想要的结果。如果你没有正在努力的目标,我们已经为您提供10种意见。

标签:健身 不放弃 发布日期:2016-04-11

五大技巧让你锻炼事半功倍

消耗身体里的多余热量,才能达到塑身的目的,如果你能掌握下面的5个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让你热量消耗一番。

标签:塑身 有氧运动 跑步 发布日期:2016-04-11

踢毽子对身体的好处有哪些

生活中常见的物品比较多,不同的物品在作用上都是不一样的,那在使用这些物品的时候,都是需要对它进行很好的了解,这样在使用的时候,才会知道该如何进行最佳,毽子是很多人常玩的,踢毽子对提高人体各方面,有着很好的帮助,那踢毽子

标签:踢毽子 踢毽子的好处 健康运动 身心健康 发布日期:2016-04-11

7种步行方法法轻松瘦不同部位

快慢节奏式以脚跟运动姿势开始,放松状态下走4分钟,速度保持在每分钟80米左右,随后交替换踮脚,快速运动5分钟,速度保持在分钟107米左右,或者更快。重复5分钟,放松脚跟步伐。

标签:走路 减肥 锻炼 发布日期:2016-04-11

健身房必学的运动装备

健身是现在很常见的一件事情,健身对人体各方面都是有着很好的帮助,而且健身对调理人体各方面,也是有着很好的帮助,使得人体不会出现其他问题,不过在健身的时候,也是要注意要选择正确的方法,对一些初期使用者,在运动的时候都是

标签:健身房 运动装备 腰带 发布日期:2016-04-11

运动健身谨记六点

一、结伴或听音乐步行如果你在步行,应尽可能地探寻不同的路线,想办法提高步行的兴致。用随身听播放自己喜爱的音乐,或与一个你所喜欢并同样热衷这项运动的朋友同行,将会使运动创造出奇迹。

标签:结伴 慢步跑 游泳 发布日期:2016-04-11

体育运动的几大好处

运动是很常见的,运动的种类比较多,在运动的时候,都是可以根据自己的喜爱进行,不过要注意的是,在对运动进行的时候,一定要选择适合自己的运动方式,跑步的常见的运动,这类运动对促进人体各方面,都是有着很好的帮助,那体育运动的好

标签:体育运动 体育运动的好处 肥胖 燃烧热量 发布日期:2016-04-11

八式俯卧撑让你练出健美身材

想拥有健美明星们那样的傲人身材吗?想让你的身材在变得更健美,更性感吗?只需要做俯卧撑就能帮你达到这样的效果,信不信由你。

标签:俯卧撑 健美 锻炼 发布日期:2016-04-11

白领必学的办公室瑜伽五个基本动作

在这个以美为主流的社会,越来越多的女孩注重自己的外表、气质以及身材,有些美女为了保持身材甚至过度的节食,结果,弄得内分泌失调,得不偿失,可是,如若不这样做他们又会觉得自己的身材变形,变得不美,就没有人会喜欢。美眉们不要

标签:办公室瑜伽 基本动作 新月状 发布日期:2016-04-11

常做八个小动作让你无病一身轻

上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧,由于缺乏运动加上长期面对辐射,使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身了,只需小小的动作就能轻松获得健康,以下就来随小编一起看看吧!

标签:颈椎操 梳头 练眼 发布日期:2016-04-11