位置:首页 > 运动养生 > 健身

健身

学会这些,让你拥有强健腹肌变得不再是难事

随着世界杯越来越近的脚步,我们都在期待着,当然除了期待的世界杯,还有c罗,梅西众多帅哥都在吸引着观众的眼球,他们火爆的身材,完美的腹肌都是为世界杯增添了不少的亮点,现实生活中更多的白领们因为长时间的坐位,想必小肚

标签:锻炼腹肌 训练姿势 腰腹 发布日期:2016-04-11

抓住晨起10分钟训练 让你充满活力一整天

简单10分钟力量训练,在家中清晨醒来第一时间就能得到锻炼。在短短不得到10分钟,高强度不休息的7个循环练习让你的新陈代谢提高,帮你疏通血管并且提供更多的能量,让你以最好的状态迎接新的一天。

标签:锻炼 正能量 发布日期:2016-04-11

一周哑铃健身计划详解

健身是现在很常见的,这类做法对提高人体各方面,都是有着很好的帮助,健身的方式比较多,在健身的时候,也是要选择适当的方法,这样对健身,才会有很好的效果,那不同的健身方式,在做的时候,也是要注意它有着不同的特色,所以在对哑铃健

标签:哑铃 健身 健身方式 发布日期:2016-04-11

高尔夫入门:怎样打高尔夫

运动是很多人最爱,运动的种类比较多,在运动的时候,都是可以选择很好的方式,例如羽毛球、乒乓球、高尔夫、跑步、跳绳,都是运动的一种,这些运动在选择的时候,都是要对它们进行很好的了解,跑步是最简单的运动,但是对这样运动做的

标签:高尔夫 如何打高尔夫 球杆 挥杆 发布日期:2016-04-11

七招腿部运动 塑造修长美腿

动作一、深蹲步骤:自然站立,双脚分开略与肩同宽,屈腿90度,双臂前伸保持水平,挺胸、收腹、伸直腰部,保持翘臀。作用:锻炼股四头肌,也就是大腿前侧肌肉,起到一个紧致、收臀的作用,同时也可以收紧腰腹部。

标签:紧致大腿 拉伸小腿 腿部运动 发布日期:2016-04-11

7个颈椎小动作 练出赫本般优雅的天鹅颈

所谓“上医治未病”,其实就是未雨绸缪,就比如久坐上班族就应该提早预防颈椎病,今天就向大家推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习。它简单易学又超有效果,就算有点小懒的女人,也不会感到辛苦,赶快站起来感受一下吧。

标签:颈椎 天鹅颈 后颈 发布日期:2016-04-11

山地自行车简介

自行车是很常见的,它是常用的交通工具,对它的选择可以放心进行,它对人体健康没有任何的损害,而且这样的交通的工具在选择的时候,也是需要对它的骑法进行很好的了解,那自行车的种类也是比较多,山地自行车就是其中一种,这样的自

标签:山地自行车 自行车 运动 普通自行车 发布日期:2016-04-11

五组运动打造出优美曲线

要达到真正的紧实翘臀和纤长美腿,最终的秘诀还是要靠锻炼。从今天开始按照这些方法进行锻炼,你也能够拥有少女般的曲线美。

标签:翘臀 纤长美腿 塑造 发布日期:2016-04-11

腹肌全攻略:10种方法快速练成腹肌

夏天来了,这是炫耀你的好身材的季节,假如你有好身材的话。要引起别人的注意,你必须拥轮廓鲜明的腹肌,甚至在你的T恤也能看得到。这是不容易的,但并不是不可能。因此,我们列出以下10种方法,使你练就让人垂涎的腹肌。往下阅读

标签:健美 腹肌 锻炼 发布日期:2016-04-11

适合在室内做的几种运动项目

运动是很常见的,运动的方法比较多,在运动的时候,都是可以根据自己的喜爱进行,但是要注意的是,运动的过程中身体如果出现一些问题,也是需要立即停止,那不同的运动项目,在做的时候,都是有着不同的方法,那室内运动项目都有什么呢,是

标签:室内运动 室内运动项目 运动 抗压力 发布日期:2016-04-11