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健身

马甲线大作战 | 腹部循环训练计划

腹部循环训练是专门针对腹部的循环训练模式,该模式的瘦腹效率要远超常规腹部训练!

标签:马甲线 健身 腹部 健康 发布日期:2016-05-10

夏季健康减肥法 饮食运动相结合

进入了炎热的夏天,很多胖纸都会因为天气的原因感觉到周身的不自在,一身肥肉动不动就会出汗,根本就不想动,就像是躺着也中枪,那么在夏天鸟语花香的季节,就宅在家里,你真的甘心吗?小编跟大家分享一下夏天适当的减肥法:

标签:夏季 运动 减肥 瘦身 健康 发布日期:2016-05-06

如何正确选择有氧和无氧运动?

很多人分不清有氧运动与无氧运动,有很多疑问,今天就这个话题谈一谈。

标签:运动 健身 有氧运动 健康 发布日期:2016-04-27

经常步行的19条益处

民间有句老话“百练走为先”。长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用,而且走路的时候需要消耗热量,那么对于消耗体内多余的脂肪,和促进肌肉的发育,以及增加韧带的强度都有好处。世卫组织认定,走路是“世界上最好

标签:步行 健康 活血化瘀 肌肉 发布日期:2016-04-27

健康运动操 强体质畅身心

呼吸操,方法:坐在椅子上,闭眼,并拢双腿。一手放大腿,一手放腹部,收下颌,脊椎伸直。用鼻子吸气,并用

标签:运动操 增强体质 呼吸操 发布日期:2016-04-11

进行体育锻炼必须遵循的五个基本原则

为了追求养生,很多人选择多吃粗粮,也有不少人原因花好价钱买鞋保健品服用。不可否认的是这些都有一定的养生功效,但是有多大作用就不清楚了,这也是一个仁者见仁智者见智的问题。但是这些人往往忽略掉一个本质性的问题,那就

标签:体育锻炼 体育锻炼的基本原则 养生 增强体质 推迟衰老 延年益寿 发布日期:2016-04-11

解析骑自行车的利与弊

自行车是很常见的,它是很使用的交通工具,对它的选择,都是可以放心进行,那自行车的种类也是比较多,例如变速自行车和家常自行车,这两种自行车都是不同的,而且骑的时候,也是有着不同的感觉,因此在购买自行车的时候,也是要注意这些

标签:自行车 骑自行车的好处和坏处 运动 减肥 发布日期:2016-04-11

盛夏6大辣妈瘦腿法

炎炎夏日即将到来,也许辣妈们此前忙于照顾宝宝操劳家务,在夏季穿露腿夏装时才发现忽略了对双腿的护理,曾经的修长美腿如今已变得又短又粗。不过没关系,我们将推荐给辣妈6种清凉瘦腿运动,还给大家曾经的修长美腿。

标签:运动 美腿 减肥 游泳 发布日期:2016-04-11

打羽毛球的正确姿势

羽毛球是很常见的运动,这样的运动在做的时候,对人体各方面都是有着很好的帮助,尤其打羽毛球对减肥有着很好的效果,因此在对这样运动选择的时候,都是可以放心进行,不过对怎样打羽毛球呢,在这个问题上,也是很多人不太了解的,羽毛

标签:怎样打羽毛球 打羽毛球 减肥 发布日期:2016-04-11

7个有氧运动帮你摆脱肥肉

想要减肥就一定要多运动,这是很多人都明白的道理。在减肥运动里面,有氧运动无疑是有效的。它能够帮助身体燃烧脂肪,真正达到减肥的目的。今天小编分享有氧运动减肥操,动起来把多余脂肪燃烧掉,让肥肉不再找上你。

标签:肥肉 跳绳 哑铃 发布日期:2016-04-11