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夏天健身运动要怎么吃?午餐多摄入蛋白质

夏天健身运动要怎么吃?夏天健身锻炼时的饮食对我们身体健康会有一定影响,所以要合理安排才行。如果你对健身运动的饮食并不了解,不如继续往下看看关于夏天健身锻炼的饮食安排建议吧。

标签:健身 运动 鸡胸肉 午餐 养生 发布日期:2016-06-22

如何克服懒惰开始锻炼? 6招教您成为健身达人

万事开头难,运动也不例外。如何战胜自我,克服懒惰,开始体育锻炼呢?俄罗斯健身教练达利娅·耶尔米洛娃支招运动新手,6条有效建议助您开启健身之路。

标签:锻炼 健康 运动 健康 发布日期:2016-06-16

研究表明:赤脚跑步提高记忆力

跑步对身体好,而赤脚跑步对记忆力好。近日,美国北佛罗里达大学的心理学研究者发现,在赤脚跑步后,参与者回忆和处理信息的能力有所改善,而穿鞋跑步并没有这种效果。

标签:运动健身 锻炼 赤脚跑步 记忆力 发布日期:2016-05-30

三个动作练出“爱的把手”让你更荣获芳心

最近“爱的把手”一词由英语“love handles”演化而来,指的是男人腰部两侧突出的肌肉,能够让女人从背后握住,像握把手一样,给女人带来安全感。这个部位实际上就是腹外斜肌,它与腹内斜肌(也就是俗称的人鱼线)一起构成男人性

标签:性感 健身 运动养生 男性 发布日期:2016-05-30

打羽毛球能减肥吗? 羽毛球运动有助瘦身塑形

生命在于运动,在生活中我们每个人都不应忽略了运动的重要性,它是保证身体健康的一个重要举措,而且不同的人群身体情况不一样,应制定不同的运动方案,从而让运动发挥出它最大的功效,同时也让自己更容易坚持下来。

标签:羽毛球 运动 健身 减肥 健康 发布日期:2016-05-24

当下流行的健身方式中有哪些是错误的?

1 .没有计划,随兴而至这种情况多见于年龄较大,或者较固执的人,他们很简单粗暴的认为,不就是锻炼吗,我上跑步机跑一小时,不就结了?这种人态度不认真,对目标不明确,如果不是太闲,又无娱

标签:健身 运动 肌肉 健康 养生 发布日期:2016-05-21

A4腰+它=无敌腰

女子以何为美?仁者见仁,智者见智,萝卜白菜各有所爱。然而,腰应该是古今审美观念最统一的地方,以细为美的主流地位根深蒂固!早在诗经上就说:“窈窕淑女,君子好逑”,后有 “楚王好细腰,宫中多饿死”,杜牧的诗歌说“楚腰纤细掌中轻

标签:腰部 瘦身 核心力 健康 发布日期:2016-05-19

夏日健身房燃脂有讲究

气温升高,很多人把运动场所改成了健身房,既避免了烈日暴晒下中暑的危险,又能锻炼身体、燃脂瘦身。不过,如果没有掌握正确的运动方法和诀窍,也许会让你白白流了一身汗,却达不到运动的效果。所以,掌握一些小诀窍,才能玩转健身房

标签:健身房 燃脂 减肥 健康 锻炼 发布日期:2016-05-13

筋长一寸 寿长十年

身体下半身各部位正确拉筋的方法给你,别忍痛拉筋费了老劲还伤身……

标签:拉伸 健身 运动 身材 发布日期:2016-05-10

想要拥有完美胸肌必须知道6大要点

完美的胸肌是男人性感体格的重要部位,胸肌的厚度直接影响男人上肢的厚度,胸肌薄弱的男人看起来会很单薄;另外胸肌也是决定上肢力量的重要因素之一。但许多健友花了很多功夫虐胸,却迟迟不见胸肌变厚,今天博主从胸肌训练出发

标签:胸肌 健身 健康 营养 发布日期:2016-05-10

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