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常识

你的“小燕飞”做对了吗?

随着现在社会的发展,生活节奏变快,工作压力变大,人们呆在办公室的时间也是越来越长,常常对着电脑一天都不活动。
中医很早就认识到,“久坐伤肉”,也就是说,久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现倦怠乏

标签:小燕飞 运动 健身 养生 发布日期:2016-05-16

肌肉停止生长?那是因为你没背熟这15条铁律

最近不少人在和人马妞抱怨,肌肉和脂肪处于和平共处时期了,这上不上下不下的心情,我是最懂了。对肌肉和脂肪,健身的人几乎都能聊得头头是道,但真细究下来,大多数人都是一知半解。稍不注意,肌肉就掉了,心碎一地,今天咱们就再开堂

标签:肌肉 脂肪 健身 健康 发布日期:2016-05-10

运动了吗?喝水了吗?

又到了适合锻炼的夏季,大家在进行体能训练时该如何合理饮水呢?

标签:运动 健康 喝水 锻炼 户外 发布日期:2016-05-10

立夏最养心的三种运动

立夏以后,随着温度的增高,汗液排量的加大以及室外活动的减少,老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状,如何促使气血流通,心脉无阻,进而预防心血管疾患的发生呢?

标签:运动 疾病 夏日 养生 健康 发布日期:2016-05-03

五一春游养生有好处 看山弄水做好防护

五一期间,春暖花开,万物复苏,正是春游踏青的大好时节。白居易《春游》诗说:“逢春不游乐,但恐是痴人”。明代养生家高濂也在《遵生八笺·起居安乐笺》里生动地描述了春游之乐:“时值春阳,柔风和景,芳树鸣禽,邀朋郊外,踏青载滔,湖

标签:节假 野外 春游 养生 健康 发布日期:2016-04-29

春末养生之道:适合春季健身的八种运动

春天来了,和风阵阵,大多人会选择放风筝这项体育运动,回归到大自然之中。在玩的过程中达到强身健体的目的,何乐而不为……

标签:春季 健康 运动 养生 发布日期:2016-04-29

春季运动养生全攻略

随着天气逐渐回暖,不少因冬日寒冷减少了运动的人们,此时已开始制定春季运动计划。国家体育总局运动医学研究所黄光民主任说,初春健身一定要结合季节特点合理安排,这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。

标签:春季 运动 养生 健康 发布日期:2016-04-29

生命在于运动 餐后6个小习惯教你养生

我国的养生研究可谓博大精深,大到整个生命的保养,小到饭后的一个生活细节:饭后百步走,活到九十九。

标签:饭后 健康 运动 长寿 发布日期:2016-04-27

世界上排名前十的花海 你去过几个?

浪漫普罗旺斯,醉人薰衣草花海。普罗旺斯位于法国南部,从诞生之日起,就谨慎地保守着她的秘密,直到英国人彼得·梅尔的到来,普罗旺斯许久以来独特生活风格的面纱才渐渐揭开。
在梅尔的笔下“普罗旺斯”已不再是一个单

标签:普罗旺斯 法国 北海道 云南 旅游 发布日期:2016-04-27

适合在家练肌肉的全套哑铃健身计划

几年前,我结识了一个在城郊独居的老人,他的朋友们叫他约翰,别人则叫他巨人。他拥有像露天电影屏幕般宽大的背部,像棒锤一样的臂膀,像盔甲一样的胸部,像罗马甜瓜一样的三角肌。尽管他己70多岁了,但仍非常健壮。原因是为什么呢

标签:哑铃 健身 肌肉 发布日期:2016-04-05