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常识

太可怕!吃水煮青菜减40斤 少女变老太!

前段时间#吃水煮青菜瘦成老太太#的话题上了微博热搜,点进去一看,瞬间吓到小编了,真是太可怕了。
一个花季少女,却因吃了5个月的水煮青菜瘦成了干瘪的“老太太”,还被医生下“病重”通知。

标签:奶昔 运动健康 水煮青菜 营养 发布日期:2016-05-31

胖纸登山要量力而行 选个适合你的流行运动

随着人们对健康的重视,运动健身成了时髦又健康的生活方式。快步走、登山、马拉松、瑜伽等各式各样的运动吸引了很多人参与,形成圈子,相互分享体验与心得,帮人们建立了健康的生活方式。想要“动起来”,该选择什么运动?今天,我

标签:肥胖 登山 户外运动 运动健身 发布日期:2016-05-31

塑造健康生活方式 走路便能延长寿命

美国政府向国内的成年人建议,每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动,健步走就属于这个范畴。每周5次,每次30分钟,或者每天21分钟,听起来很容易做到。但实际上,只有49.2%的美国成年人达到这个标准。于是导致了美国肥胖症

标签:健康 健身 走路 延年益寿 发布日期:2016-05-30

晚上散步已成为流行的锻炼方式 散步时需要注意些什么

对于都市人来说,晚上散步已经成为了许多爱好健康的人的选择,也是他们最为重要的锻炼方式。其实,散步也是有许多讲究的,需要引起我们的重视和关注。

标签:散步 晚上 锻炼 环境 发布日期:2016-05-27

暴走时的注意事项

暴走,是一种高强度又简单易行的户外运动方式,也是一种保持身材的最佳运动。暴走其实也是极限运动的一种,它挑战着人们的心理素质和身体素质,但暴走又不像登山野外探险等极限运动那样需要投入较大的经济代价去购买设施,它的

标签:运动 暴走 健康 健身 发布日期:2016-05-27

女公务员每天快走2小时最后患上双膝骨性关节炎

株洲新闻网3月9日讯(通讯员 杜方江)3月8日上午9时许,护士端来盛着中药液的木桶,52岁的公务员周女士缓缓起身泡脚,“这次住进膝关节科,主要是因为我这右腿。”医生诊断她患了双膝骨性关节炎,周女士称此前几年,自己每天坚持快走

标签:运动 公务员 步行 关节炎 发布日期:2016-05-27

女性练肌肉有三个误区

西方女模特不光有苗条火辣的身材,还会透出腹部美丽的肌肉曲线,给人以健康的美感,然而中国女模特却通常只是瘦,没有肌肉,缺乏肌肉线条美。在国内,很多女性减肥只为了减脂,却忽略了肌肉的锻炼,然而事实上,有肌肉曲线美的女人更健

标签:女性 运动 肌肉 健康 发布日期:2016-05-24

餐后运动等于吃降糖药

据美国《医学快报》报道,美国佐治亚大学的运动生理学研究者发现,运动有助于提高降血糖药物的效果。

标签:饭后 运动 健康 降糖 发布日期:2016-05-24

研究发现:散步3公里能强肺

每天行走一定的距离就可以提高肺功能。据美国“健康日”网站3月5日报道,西班牙Galdakao-Usansolo医院的学者进行的一项新研究表明,每天至少散步2英里(约合3.2公里)能降低人们因为呼吸疾病严重发作而住院治疗的风险,同时也

标签:散步 养肺 健康 养生 户外 发布日期:2016-05-22

运动有个金字塔 你在第几层

运动其实也有个金字塔。《生命时报》根据美国运动医学会的推荐,告诉你“运动金字塔”长什么样,希望能为你提供更科学、具体的运动指南。

标签:运动 金字塔 健康 膳食 养生 发布日期:2016-05-20