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立秋如何运动养生?爬山慢跑不能少

虽然到了立秋,但是天气还是比较炎热,往往动态养生都会放在立秋之后。立秋过后如何健康运动是比较关键的,因为立秋过后天气就开始变冷了,我们在生活中就应该要通过锻炼的方法来提高身体的抵抗力,才能够在生活中避免受到一些风寒疾病的影响,丹七君建议大家可以多锻炼一下。

标签:立秋 养生 锻炼 运动 发布日期:2016-08-07 08:40:27

晨起5个习惯等于找死 你有没有中招?

当你从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误,这些坏习惯一定要注意!

标签:晨起 吃饭 锻炼 健康 发布日期:2016-06-27 16:48:16

夏至来临,养生注意这些

明天便是夏至,俗话说“不过夏至不热”,在传统意义上,夏至就意味着一年中最热时候的来到。随着气温升高,流汗、烦闷、焦躁、失眠、食欲不振等情况也会接踵而至。这个时候,在衣食住行各个方面尤其需要注意。

标签:夏至 夏季养生 三伏 锻炼 发布日期:2016-06-20 16:54:44

如何克服懒惰开始锻炼? 6招教您成为健身达人

万事开头难,运动也不例外。如何战胜自我,克服懒惰,开始体育锻炼呢?俄罗斯健身教练达利娅·耶尔米洛娃支招运动新手,6条有效建议助您开启健身之路。

标签:锻炼 健康 运动 健康 发布日期:2016-06-16 11:58:53

93岁科学家发明的经络养生锻炼法,陈景润都是受益者

什么叫运动?动是指四肢外在的活动,看得见,摸得着,运则是指人体内部的活动,是经络与脏腑的活动,看不见,摸不着。只有二者结合,内外都动起来,才叫真正上乘的运动。今天就给大家推荐一套简单实用安全有效的上乘运动方法。

标签:帕金森综合症 拳王阿里 陈景润 中医养生 锻炼 发布日期:2016-06-06 13:34:56

研究表明:赤脚跑步提高记忆力

跑步对身体好,而赤脚跑步对记忆力好。近日,美国北佛罗里达大学的心理学研究者发现,在赤脚跑步后,参与者回忆和处理信息的能力有所改善,而穿鞋跑步并没有这种效果。

标签:运动健身 锻炼 赤脚跑步 记忆力 发布日期:2016-05-30 21:34:32

晚上散步已成为流行的锻炼方式 散步时需要注意些什么

对于都市人来说,晚上散步已经成为了许多爱好健康的人的选择,也是他们最为重要的锻炼方式。其实,散步也是有许多讲究的,需要引起我们的重视和关注。

标签:散步 晚上 锻炼 环境 发布日期:2016-05-27 18:31:06

老中医所说的“气”到底是指什么?

经常听老中医说“气血不足”“气虚”这样的词,但是这个气,看不见,摸不着,它到底是什么东西,如何理解呢?气从何来,为什么会气虚呢?

标签:老中医 气虚 养生 健康 锻炼 发布日期:2016-05-23 18:31:52

想健身?1分钟就够

总把没时间当做不锻炼的借口了。加拿大麦克玛斯特大学的一项新研究认为,健身无需长时间锻炼,因为做高强度锻炼1分钟,效果和45分钟耐力锻炼一样。

标签:锻炼 运动 健康 养生 发布日期:2016-05-20 18:40:38

3种压腿的正确方法

压腿是一种不过分讲求场地的运动,只要有攀登架、栏杆、甚至台阶,把腿往上面一搭,就可以开始压腿练习。我们刚开始压腿的时候,要求不能过高,两腿之间的角度要适宜,猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。压腿不仅可以塑造腿型,还有利于打开学习跳舞的人腿部关节的韧带。压腿要讲究正确的方法,以免引起不良的影响,那么你了解压腿的正确方法吗?

标签:压腿 韧带 健康 锻炼 发布日期:2016-05-20 18:32:25

伤筋动骨一百天”害人不浅

相信很多人都听说过这样一句话:“伤筋动骨一百天”。什么意思?伤筋主要指肌肉肌腱韧带等软组织的损伤,动骨则主要指骨折,如果出现伤筋动骨,需要好好休养100天来获得痊愈。从医学角度来讲,一般情况下软组织损伤的愈合期为4—6周,骨折的愈合期大约为3个月,由于现实中筋骨经常会同时发生损伤,因此“伤筋动骨一百天”看来有一定的道理。殊不知,这一句话却害了一大批人。很多人受伤以后都会抱有一种静养的态度,静等百日的到来,结果却发现骨头长得挺结实,关节却没功能了。咋回事?制动太长,活动太晚。

标签:损伤 关节 健康 锻炼 养生 发布日期:2016-05-19 17:55:39

夏日健身房燃脂有讲究

气温升高,很多人把运动场所改成了健身房,既避免了烈日暴晒下中暑的危险,又能锻炼身体、燃脂瘦身。不过,如果没有掌握正确的运动方法和诀窍,也许会让你白白流了一身汗,却达不到运动的效果。所以,掌握一些小诀窍,才能玩转健身房。

标签:健身房 燃脂 减肥 健康 锻炼 发布日期:2016-05-13 22:30:46

运动了吗?喝水了吗?

又到了适合锻炼的夏季,大家在进行体能训练时该如何合理饮水呢?

标签:运动 健康 喝水 锻炼 户外 发布日期:2016-05-10 10:34:47

瘦腿最快运动方法有哪些呢

对于经常上班久坐的人而言,怎么进行瘦腿是她们比较关心的问题,而且因为长时间的运动也没有那么多的时间,所以说很多人都想看是不是有一些

标签:瘦腿 锻炼 怎么瘦 如何减 发布日期:2016-01-22 16:56:36

怎样运动瘦腿瘦腰好呢

有的朋友平时饮食非常的不规律,每天都会出现过多的肥肉的,如果一个人过度的饮食,甚至缺乏一定的锻炼的话肯定会让自己的身材变胖的,为什么现在

标签:瘦腿 锻炼 怎么瘦 如何减 发布日期:2016-01-22 16:56:27

儿童减肥运动都有哪些?

很多孩子年纪不大但是身体已经很肥胖了,若是长期保持在这样的状态,不但会影响到自己的形象,也会妨碍正常的发育和成长,那么儿童减肥运动都

标签:减肥 孩子 锻炼 如何运动 发布日期:2016-04-11 00:54:03

减肥瘦身有氧运动有什么?

各种各样的有氧运动都是备受人们喜爱的,因为长期坚持运动锻炼之后,不仅会发现自己的身体健康状况改善了很多,身材也发生了很大的变化。可

标签:减肥 锻炼 怎么运动 如何运动 发布日期:2016-04-11 00:54:24

适合办公室的减肥运动有哪些?

如今人们的生活压力是比较大的,工作也很忙碌,若是平时不注意运动锻炼,不但会影响到自己的身材,还会让自身健康受到不小的威胁。其实即便是在

标签:减肥 锻炼 怎么运动 如何运动 发布日期:2016-04-11 00:54:39

运动减肥舞有什么?

在日常生活中能够起到减肥作用的方法是多种多样的,单纯的运动减肥法就有不同的动作和招式,那么运动减肥舞有什么?一些保健操或是健身的舞蹈

标签:减肥 锻炼 怎么运动 如何运动 发布日期:2016-01-18 14:42:19

运动能减肥吗?

在日常生活中有很多的人的身材都是比价肥胖的,而且一些女性朋友也希望能够拥有更加完美的身材,遇到这样的状况,都是需要减肥瘦身的,那么运动

标签:减肥 锻炼 怎么运动 如何运动 发布日期:2016-04-11 00:54:54

早上运动减肥快还是晚上运动减肥快呢?

虽然说坚持锻炼可以起到减肥的作用,但是运动的时间不同,起到的效果也是存在差异的,那么早上运动减肥快还是晚上运动减肥快呢?由于每个人

标签:减肥 锻炼 怎么运动 如何运动 发布日期:2016-04-11 00:55:09

产后减肥运动方法有什么?

女性产后的身材还是比较肥胖的,毕竟怀孕期间摄入的营养和脂肪比较多,不过在哺乳期内还是需要慎重对待减肥问题的。在减肥的过程中体内的

标签:减肥 产妇 锻炼 怎么运动 发布日期:2016-04-11 00:55:23

脸部减肥运动有哪些?

我们不难发现每个人的脸型可能都存在一定的区别,若是圆脸且脸上的赘肉比较多,就会显得个人非常的臃肿或笨重。可见只有将脸上的赘肉减掉

标签:瘦脸 锻炼 怎么运动 如何运动 发布日期:2016-04-11 00:55:41

什么时候运动减肥效果好呢?

人体在经过一段时间的运动之后,会发生很大的变化,比如消耗的热量会增大,体内囤积的多余脂肪也会通过转化被燃烧掉,这样一来就能起到减肥的作

标签:减肥 锻炼 怎么运动 如何运动 发布日期:2016-04-11 00:55:57

一星期运动减肥如何安排?

很多人迫切的想拥有一个好的身材,其实只要能够制定好减肥计划,每一步都认真的做好,完全可以实现自己的目标和愿望,那么一星期运动减肥如何

标签:减肥 锻炼 怎么运动 如何运动 发布日期:2016-04-11 00:58:56

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