立秋如何运动养生？爬山慢跑不能少
虽然到了立秋，但是天气还是比较炎热，往往动态养生都会放在立秋之后。立秋过后如何健康运动是比较关键的，因为立秋过后天气就开始变冷了，我们在生活中就应该要通过锻炼的方法来提高身体的抵抗力，才能够在生活中避免受到一些风寒疾病的影响，丹七君建议大家可以多锻炼一下。
晨起5个习惯等于找死 你有没有中招？
当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，这些坏习惯一定要注意！
夏至来临，养生注意这些
明天便是夏至，俗话说“不过夏至不热”，在传统意义上，夏至就意味着一年中最热时候的来到。随着气温升高，流汗、烦闷、焦躁、失眠、食欲不振等情况也会接踵而至。这个时候，在衣食住行各个方面尤其需要注意。
如何克服懒惰开始锻炼？ 6招教您成为健身达人
万事开头难，运动也不例外。如何战胜自我，克服懒惰，开始体育锻炼呢？俄罗斯健身教练达利娅·耶尔米洛娃支招运动新手，6条有效建议助您开启健身之路。
93岁科学家发明的经络养生锻炼法，陈景润都是受益者
什么叫运动？动是指四肢外在的活动，看得见，摸得着，运则是指人体内部的活动，是经络与脏腑的活动，看不见，摸不着。只有二者结合，内外都动起来，才叫真正上乘的运动。今天就给大家推荐一套简单实用安全有效的上乘运动方法。
研究表明：赤脚跑步提高记忆力
跑步对身体好，而赤脚跑步对记忆力好。近日，美国北佛罗里达大学的心理学研究者发现，在赤脚跑步后，参与者回忆和处理信息的能力有所改善，而穿鞋跑步并没有这种效果。
晚上散步已成为流行的锻炼方式 散步时需要注意些什么
对于都市人来说，晚上散步已经成为了许多爱好健康的人的选择，也是他们最为重要的锻炼方式。其实，散步也是有许多讲究的，需要引起我们的重视和关注。
老中医所说的“气”到底是指什么？
经常听老中医说“气血不足”“气虚”这样的词，但是这个气，看不见，摸不着，它到底是什么东西，如何理解呢？气从何来，为什么会气虚呢？
想健身？1分钟就够
总把没时间当做不锻炼的借口了。加拿大麦克玛斯特大学的一项新研究认为，健身无需长时间锻炼，因为做高强度锻炼1分钟，效果和45分钟耐力锻炼一样。
3种压腿的正确方法
压腿是一种不过分讲求场地的运动，只要有攀登架、栏杆、甚至台阶，把腿往上面一搭，就可以开始压腿练习。我们刚开始压腿的时候，要求不能过高，两腿之间的角度要适宜，猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。压腿不仅可以塑造腿型，还有利于打开学习跳舞的人腿部关节的韧带。压腿要讲究正确的方法，以免引起不良的影响，那么你了解压腿的正确方法吗？
伤筋动骨一百天”害人不浅
相信很多人都听说过这样一句话：“伤筋动骨一百天”。什么意思？伤筋主要指肌肉肌腱韧带等软组织的损伤，动骨则主要指骨折，如果出现伤筋动骨，需要好好休养100天来获得痊愈。从医学角度来讲，一般情况下软组织损伤的愈合期为4—6周，骨折的愈合期大约为3个月，由于现实中筋骨经常会同时发生损伤，因此“伤筋动骨一百天”看来有一定的道理。殊不知，这一句话却害了一大批人。很多人受伤以后都会抱有一种静养的态度，静等百日的到来，结果却发现骨头长得挺结实，关节却没功能了。咋回事？制动太长，活动太晚。
夏日健身房燃脂有讲究
气温升高，很多人把运动场所改成了健身房，既避免了烈日暴晒下中暑的危险，又能锻炼身体、燃脂瘦身。不过，如果没有掌握正确的运动方法和诀窍，也许会让你白白流了一身汗，却达不到运动的效果。所以，掌握一些小诀窍，才能玩转健身房。
运动了吗？喝水了吗？
又到了适合锻炼的夏季，大家在进行体能训练时该如何合理饮水呢？
瘦腿最快运动方法有哪些呢
对于经常上班久坐的人而言，怎么进行瘦腿是她们比较关心的问题，而且因为长时间的运动也没有那么多的时间，所以说很多人都想看是不是有一些
怎样运动瘦腿瘦腰好呢
有的朋友平时饮食非常的不规律，每天都会出现过多的肥肉的，如果一个人过度的饮食，甚至缺乏一定的锻炼的话肯定会让自己的身材变胖的，为什么现在
儿童减肥运动都有哪些?
很多孩子年纪不大但是身体已经很肥胖了，若是长期保持在这样的状态，不但会影响到自己的形象，也会妨碍正常的发育和成长，那么儿童减肥运动都
减肥瘦身有氧运动有什么?
各种各样的有氧运动都是备受人们喜爱的，因为长期坚持运动锻炼之后，不仅会发现自己的身体健康状况改善了很多，身材也发生了很大的变化。可
适合办公室的减肥运动有哪些?
如今人们的生活压力是比较大的，工作也很忙碌，若是平时不注意运动锻炼，不但会影响到自己的身材，还会让自身健康受到不小的威胁。其实即便是在
运动减肥舞有什么?
在日常生活中能够起到减肥作用的方法是多种多样的，单纯的运动减肥法就有不同的动作和招式，那么运动减肥舞有什么?一些保健操或是健身的舞蹈
运动能减肥吗?
在日常生活中有很多的人的身材都是比价肥胖的，而且一些女性朋友也希望能够拥有更加完美的身材，遇到这样的状况，都是需要减肥瘦身的，那么运动
早上运动减肥快还是晚上运动减肥快呢?
虽然说坚持锻炼可以起到减肥的作用，但是运动的时间不同，起到的效果也是存在差异的，那么早上运动减肥快还是晚上运动减肥快呢?由于每个人
产后减肥运动方法有什么?
女性产后的身材还是比较肥胖的，毕竟怀孕期间摄入的营养和脂肪比较多，不过在哺乳期内还是需要慎重对待减肥问题的。在减肥的过程中体内的
脸部减肥运动有哪些?
我们不难发现每个人的脸型可能都存在一定的区别，若是圆脸且脸上的赘肉比较多，就会显得个人非常的臃肿或笨重。可见只有将脸上的赘肉减掉
什么时候运动减肥效果好呢?
人体在经过一段时间的运动之后，会发生很大的变化，比如消耗的热量会增大，体内囤积的多余脂肪也会通过转化被燃烧掉，这样一来就能起到减肥的作
一星期运动减肥如何安排?
很多人迫切的想拥有一个好的身材，其实只要能够制定好减肥计划，每一步都认真的做好，完全可以实现自己的目标和愿望，那么一星期运动减肥如何