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你的骨骼最喜欢哪些食物?

强壮骨骼离不开两大关键营养:钙和维生素D。一般而言,50岁以下的成年人每天应该摄入1000毫克钙和5微克维生素D;而50岁以上的人需摄入1200毫克钙和10—15微克维生素D。大众养生网小编推荐了10种可以强壮骨骼的食物。

标签:骨骼 金枪鱼 三文鱼 发布日期:2015-02-03 15:56:02

张歆艺的美黑哲学 麦色美过病态白

导读:虽说美白是女人一生都要坚持的事业,但如今健康透亮的小麦肌肤也掀起了一股新热潮,白皙肌肤不再横行天下了,于是为追求古铜肤色的“美黑”旅程上也愈来愈多人了。但是对于美黑你认识有多少了,先来看看引领潮流风向的明星们是怎么美黑的吧!

标签:红酒 金枪鱼 花生酱 核桃 发布日期:2016-04-01 17:25:59