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运动完之后喝什么饮料最好?

很多人在运动后会大量的出汗,汗水能造成人体缺盐以及糖的现象,这样的话就需要在运动后及时的补充盐跟糖,可以在白开水放适量的糖以及盐,不要加的过多,补充水分要在运动以后,一般在运动后15-20分钟左右再喝水,下面小编具体给大家介绍下。

标签:运动后 饮食调理 如何调理 调理措施 发布日期:2016-04-11 10:28:35

运动后补充水分和营养的重要性

随着生活水平的提高,每个人对身体健康越来越重视,不同的运动也成为了潮流。在广场上,在学校内,在足球场地上,到处都可以看到每个人挥洒汗水的面孔。到处都是一片欢声笑语,喜气洋洋的,什么广场舞,打篮球等等很是受欢迎,可是在消耗了大量的体力和营养后,我们该如何去及时补充?接下来就由小编来告诉你。

标签:运动后 吃东西 好处 作用 发布日期:2016-04-11 10:32:29

锻炼后正确补充营养的方法

现在随着生活条件的逐步提高,肥胖者是越来越多,所以有很多人因为对自己的形象考虑,采取比较极端的减肥方式,在大量的运动之后,还采取节食方式,有的甚至两三天不吃饭,其实这种减肥方式是非常错误的,在锻炼后应该及时补充一些营养,如果不补充营养的话,有可能会对身体造成严重的伤害。

标签:补充营养 运动后 如何补充 补充方法 发布日期:2016-04-11 10:40:27