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"养腿"要趁早!杜绝人老腿先衰 学会八招让你老年也步履稳健

常言道,人老腿先衰。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,最怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。
中医科学院研究所裴卉博士解释说,从出生到离世,腿每时每刻都在工作,如果不注意保护,自然就“年久失修”了。那么,怎样才能保养好双腿,做到“人老腿不老”呢?

标签:护膝 走路 运动 健身 发布日期:2016-06-03 11:59:24

塑造健康生活方式 走路便能延长寿命

美国政府向国内的成年人建议,每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动,健步走就属于这个范畴。每周5次,每次30分钟,或者每天21分钟,听起来很容易做到。但实际上,只有49.2%的美国成年人达到这个标准。于是导致了美国肥胖症和慢性病的高发。

标签:健康 健身 走路 延年益寿 发布日期:2016-05-30 21:25:00

宝宝走路早,长大后骨骼壮

英国一项研究发现,宝宝较早学会走、跑和蹦跳(尤其是男孩),成年后骨骼会更强壮。

标签:宝宝 骨骼 健康 体型 走路 发布日期:2016-05-24 18:16:33

经常走路到底能减肥吗

相信很多人都有减肥的困扰,谁都想要一个完美的身材,但是这样的好身材并不是天生就有的,我们的生活水平有很大的提高,尤其是饮食方面,导致我们身材

标签:走路 瘦身 怎么瘦 如何减 发布日期:2016-01-09 13:38:56

一般走路收腹能减肥吗

出现肥胖的原因可能是由于我们长期摄入一些热量比较高的食物,很多女性朋友都特别喜欢吃一些零食,零食中蕴含了很多的添加剂,非常容易使我们自

标签:走路 瘦身 怎么走 如何瘦 发布日期:2015-11-15 20:55:53

早上空腹走路能不能减肥

早上空腹走路是可以起到减肥的效果,空腹运动减肥效果会比较好。但是空腹运动非常不健康,很容易导致肠胃出现疾病。建议不要在饭后运动,也不要空腹运动。走路的形式分很多种,如果是慢走或者是散步是起不到减肥的作用,只有快走才能够起到减肥的作用。下面,我们就一起来看看快走要怎么做吧!

标签:走路 空肚子 早晨 瘦身 发布日期:2015-11-14 23:52:24

晚饭后走路一小时的瘦身效果

现在,越来越多的人热衷于快步走,快步走是一种非常好的减肥运动,它对身体没有伤害,对全身都南岗起到很好的锻炼和调节作用,对预防心脏病,癌症以

标签:走路 饭后 怎么减肥 如何瘦身 发布日期:2015-11-08 23:49:49

1种正确走路姿势防4种癌

不要羡慕那些每天开车的上班族,不开车不仅低碳环保,如果能每天走上1小时,且保持正确的走姿,你还能防4种癌,走路也会有健康回报,是不是酷毙了?英国的最新研究显示,每天只要步行1英里(约1.6公里),患癌死亡风险就能降50%。博主查资料发现,多项最新国际研究明确指出,走路在防癌、抗癌方面功效突出。

标签:女性 走路 免疫 发布日期:2016-04-11 00:09:11

正确的健走方法

健走是一种我们非常熟悉的运动,很多人认为在健走的时候只要比正常走路的速度高出一些就可以了,但是这样的做法是非常错误的,很多人都不了解健走的正确步骤,而盲目的锻炼,这样对于我们的身体健康来讲是非常任何的好处的,所以正确的了解健走的方法才能给我们的身体提供一定的保障。下面我们一起了解下。

标签:健走 运动 走路 发布日期:2014-09-04 21:05:53

5种走路姿势变成大象腿

走路的姿势不好,会导致腿部的肥胖,减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势,好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。

标签:走路 姿势 大象腿 发布日期:2014-09-03 17:41:53

走路姿势与寿命的关系

每个人都有自己习惯的走路步态,但你可能不了解,走路姿势和寿命的长短有着很大的关系。下面就一起了解一下什么样的走路姿势会影响寿命。

标签:走路 姿势 寿命 发布日期:2014-06-23 11:54:33

7种步行方法法轻松瘦不同部位

快慢节奏式以脚跟运动姿势开始,放松状态下走4分钟,速度保持在每分钟80米左右,随后交替换踮脚,快速运动5分钟,速度保持在分钟107米左右,或者更快。重复5分钟,放松脚跟步伐。

标签:走路 减肥 锻炼 发布日期:2016-04-11 16:10:32

四大饭后运动的不良反应

饭后运动是我们常见的,尤其是现在有很多人,都是喜欢在吃饭后进行一些运动,那一般都是以走路为主,这样对助于身体消化,有着很大帮助,不过对这样的运动,很多人也都是质疑,它对人体健康有没有危害呢,因此吃饭后运动到底好不好,也成为了现在的一个话题。

标签:饭后运动 跑步 走路 发布日期:2013-12-11 14:19:05