＂养腿＂要趁早！杜绝人老腿先衰 学会八招让你老年也步履稳健
常言道，人老腿先衰。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，最怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。
中医科学院研究所裴卉博士解释说，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。那么，怎样才能保养好双腿，做到“人老腿不老”呢？
塑造健康生活方式 走路便能延长寿命
美国政府向国内的成年人建议，每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动，健步走就属于这个范畴。每周5次，每次30分钟，或者每天21分钟，听起来很容易做到。但实际上，只有49.2%的美国成年人达到这个标准。于是导致了美国肥胖症和慢性病的高发。
宝宝走路早，长大后骨骼壮
英国一项研究发现，宝宝较早学会走、跑和蹦跳（尤其是男孩），成年后骨骼会更强壮。
经常走路到底能减肥吗
相信很多人都有减肥的困扰，谁都想要一个完美的身材，但是这样的好身材并不是天生就有的，我们的生活水平有很大的提高，尤其是饮食方面，导致我们身材
一般走路收腹能减肥吗
出现肥胖的原因可能是由于我们长期摄入一些热量比较高的食物，很多女性朋友都特别喜欢吃一些零食，零食中蕴含了很多的添加剂，非常容易使我们自
早上空腹走路能不能减肥
早上空腹走路是可以起到减肥的效果，空腹运动减肥效果会比较好。但是空腹运动非常不健康，很容易导致肠胃出现疾病。建议不要在饭后运动，也不要空腹运动。走路的形式分很多种，如果是慢走或者是散步是起不到减肥的作用，只有快走才能够起到减肥的作用。下面，我们就一起来看看快走要怎么做吧!
晚饭后走路一小时的瘦身效果
现在，越来越多的人热衷于快步走，快步走是一种非常好的减肥运动，它对身体没有伤害，对全身都南岗起到很好的锻炼和调节作用，对预防心脏病，癌症以
1种正确走路姿势防4种癌
不要羡慕那些每天开车的上班族，不开车不仅低碳环保，如果能每天走上1小时，且保持正确的走姿，你还能防4种癌，走路也会有健康回报，是不是酷毙了？英国的最新研究显示，每天只要步行1英里(约1.6公里)，患癌死亡风险就能降50%。博主查资料发现，多项最新国际研究明确指出，走路在防癌、抗癌方面功效突出。
正确的健走方法
健走是一种我们非常熟悉的运动，很多人认为在健走的时候只要比正常走路的速度高出一些就可以了，但是这样的做法是非常错误的，很多人都不了解健走的正确步骤，而盲目的锻炼，这样对于我们的身体健康来讲是非常任何的好处的，所以正确的了解健走的方法才能给我们的身体提供一定的保障。下面我们一起了解下。
5种走路姿势变成大象腿
走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。
走路姿势与寿命的关系
每个人都有自己习惯的走路步态，但你可能不了解，走路姿势和寿命的长短有着很大的关系。下面就一起了解一下什么样的走路姿势会影响寿命。
7种步行方法法轻松瘦不同部位
快慢节奏式以脚跟运动姿势开始，放松状态下走4分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮脚，快速运动5分钟，速度保持在分钟107米左右，或者更快。重复5分钟，放松脚跟步伐。
四大饭后运动的不良反应
饭后运动是我们常见的，尤其是现在有很多人，都是喜欢在吃饭后进行一些运动，那一般都是以走路为主，这样对助于身体消化，有着很大帮助，不过对这样的运动，很多人也都是质疑，它对人体健康有没有危害呢，因此吃饭后运动到底好不好，也成为了现在的一个话题。