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吃水果需要讲究时间吗?

有说法称,吃水果早上是金,下午是银,晚上是铜。因为早上吃水果容易消化吸收,到了晚上消化吸收最差。

标签:水果 膳食 营养健康 发布日期:2016-07-02 10:51:51

中小学生营养“两边倒” “膳食算盘”教孩子吃饭

数据显示,中国儿童生长发育呈现 “两边倒”现象。一方面,中国儿童生长发育迟缓率为3.2%,儿童青少年消瘦率为9%,6~11岁期间的儿童贫血率为5%;另一方面,肥胖和体重超标现象越来越凸显,6~17岁的青少年体重超标率达到了9.6%,肥胖率达到6.4%。专家指出,孩子们这些健康问题主要体现在“吃得多,动得少”,能量和营养不均衡。学生时期正是为以后的身体健康打基础,家长就应该做好孩子的营养师,学会照着《中国儿童平衡膳食算盘》给孩子科学配餐,让孩子健康成长。

标签:膳食 营养健康 儿童营养 发育迟缓 发布日期:2016-06-06 16:21:09

高考补脑 别再迷信营养保健品了 饮食均衡最重要

其实考生只要平时的饮食做到营养均衡,大脑所需要的各种营养基本都能满足,无需额外补充这些营养品。

标签:高考 补脑 营养健康 膳食 发布日期:2016-06-03 18:46:10

果蔬防癌 蔬菜防癌排名指南参考

近日,一则号称“癌症预防研究所公布的抗癌防癌蔬菜排行榜”的消息在微信朋友圈中被疯狂分享,其中熟红薯因含有骨胶原而荣登榜首,生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜等16种瓜菜也光荣入榜。更为严重的是,文章末尾还附加了“国务院防癌办强调,收到这份简讯的人如果转发十人,肯定至少有一条生命被挽救……”蔬菜防癌真有这样神奇的功效吗?这种蔬菜防癌排榜是否可靠呢?

标签:蔬果 防癌 健康 养生 膳食 发布日期:2016-05-23 16:38:50

“全民营养周”进行时 这六大饮食建议要注意

上周五,疾病预防控制中心在很多小学进行了一场以“平衡膳食、关注健康”为主题的营养日宣传活

标签:养生 营养 食物 膳食 健康 发布日期:2016-05-23 15:13:26

运动有个金字塔 你在第几层

运动其实也有个金字塔。《生命时报》根据美国运动医学会的推荐,告诉你“运动金字塔”长什么样,希望能为你提供更科学、具体的运动指南。

标签:运动 金字塔 健康 膳食 养生 发布日期:2016-05-20 18:42:13

合理膳食 向心梗说“NO”!

心肌梗死绝不仅是中老年人得的疾病。越来越多的研究表明,年轻人发生心肌梗死的比例越来越高。三十几岁的人,平素身强体健,却“出人意料”地发生“心梗”,这样的病例已不少见。因此,年轻的朋友们请务必注意,维护身心健康绝非“将来”的事情,在青春期、而立之年或不惑之年时,既要创业,更要保重身体。

标签:健康 膳食 疾病 中老年 心肌梗 发布日期:2016-05-18 22:28:42

每天吃糖别超过50克 多从水果蔬菜中摄取自然糖

近日,国家卫计委发布了《中国居民膳食指南》(2016版)。相较于上一版,一个显著变化是,新版中国居民膳食指南首次提及控制糖分摄入,建议少吃甜味食品,各类添加糖提供的能量比例应控制在每日10%以内,加糖摄入量每日不超过50克,最好限制在25克以内。按照这一标准,很多扬州人都远远超标了,而由此带来的危害还真不少。

标签:糖分 膳食 健康 饮食 养生 发布日期:2016-05-18 15:19:35

注意!补钙过量会患结石病、心脏病

我们的身体不能产生钙,因此必须从食物中获取,如果得不到及时地补充,就会消耗身体骨骼中的钙,这将不利于人的骨骼发育,并可能导致上年纪时易患骨质疏松症。

标签:补钙 膳食 健康 胆结石 养生 发布日期:2016-05-18 11:38:14

权威膳食指南出炉:记住这六条!

2015年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示,与膳食营养相关的慢性病对我国居民健康的威胁日益严重,《中国居民膳食指南(2016)》的出台将更加切合当前我国居民营养状况和健康需要。

标签:膳食 营养 权威 安全 健康 发布日期:2016-05-17 11:02:38

饮酒尽兴又也要限量

最新2016版《中国居民膳食指南》中提出限酒:成人如饮酒,男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g。

标签:饮酒 健康 膳食 酒精 发布日期:2016-05-17 10:37:32

吃米饭面条孩子营养摄入远不够 北大发布城市婴幼儿膳食营养调查

北大等发布8城市婴幼儿膳食营养调查显示,果蔬摄入不理想,低营养密度的米饭面条摄入过多……
近日,北京大学公共卫生学院联合食品企业共同调研的6-36月龄婴幼儿膳食营养调查结果显示,来自北京、上海、成都、广州、沈阳、兰州、郑州和苏州8城市的1409名婴幼儿,其食物种类集中在配方奶、米饭、面条、猪肉和鸡蛋组成的5大食物,但果蔬摄入“非常不理想”,而米饭和面条等“低营养密度食物”摄入过多,辅食种类少且质量较差。

标签:米饭 面条 营养 膳食 孩子 健康 发布日期:2016-05-14 11:36:28

新版膳食指南发布 六大建议教你怎么吃才健康

昨日,《中国居民膳食指南(2016)》在国家卫计委新闻发布会上正式发布。
这本权威的“吃饭指南”历时两年半时间完成,既包括一般人群的膳食指南,也包括特定人群膳食指南(婴幼儿、孕妇乳母、儿童青少年、老年人和素食人群)等,更加强调食物的多样化与均衡,其中有六大核心推荐。

标签:膳食 饮食 健康 糖分 养生 发布日期:2016-05-14 11:13:12

改善便秘的“六大”饮食方

曾几何时,便秘从一个老年人和体弱多病者才有的专属疾病,跨越到年轻人的行列中来。快速的生活节奏和不合理的饮食习惯,让很多人承受的便秘的苦恼,不仅精神为之困扰,身体上也痛苦不已。

标签:便秘 健康 饮食 膳食 发布日期:2016-05-13 11:38:48

气质女养成秘籍

气质并不虚无,我觉得就是一个人所有行为活动的总和所展现出状态,包括:大脑活动、一颦一笑、说话、吃饭、走路、待人接物等等。

标签:健康 膳食 穿着 气质 发布日期:2016-04-25 16:02:47

气血两虚 喝鲫鱼萝卜汤

冬天是吃鲫鱼的好季节,不妨炖一锅美味的鲫鱼汤,而鲫鱼炖汤最好的搭档是白萝卜、豆腐和冬笋。白萝卜和鲫鱼炖汤有温中下气、健脾利湿的功效;而豆腐鲫鱼炖汤,不但味道好,营养还互补;冬笋美味爽口,低热量、高纤维,搭配肥美的鲫鱼炖汤,汤鲜醇浓,肉嫩笋脆。

标签:气血两虚 膳食 发布日期:2015-01-23 13:21:28

为什么冬天天气冷,人反而容易上火呢?

虽然冬天气候很冷,但是人们通常穿得更厚,住得也暖,活动更少,而且在饮食方面,也偏好温补、辛辣的食物,这样让体内积热,不容易散发,容易导致虚火上炎。

标签:冬天 上火 膳食 发布日期:2014-12-17 17:25:45

科学的膳食 有助改善老人贫血

贫血是很多人都存在的一种症状,特别是对于很多老人来说更是如此,贫血又分为很多种。有先天性红细胞生成异常性贫血、红细胞生成减少性贫血和缺铁性贫血等。但一般老人是缺铁性贫血人群的主要人群,所以在这里寻医问药网专家专门针对老人缺铁性贫血进行系统的介绍。具体以下就让我们来看看吧!

标签:老人 缺铁性 贫血 膳食 发布日期:2016-04-07 18:45:29

幼儿合理膳食的3原则

儿童合理的饮食不仅可以补充能量,也可以增强宝宝的抵抗力,家长们要遵循以下原则,为宝宝合理搭配膳食。

标签:幼儿 合理 膳食 发布日期:2014-07-09 21:38:21

催乳10大妙招

1注意“食”效新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤

标签:催乳 膳食 乳房 发布日期:2014-06-15 18:14:16