别窝在沙发里 上班族护腰选对坐姿
上班族因为每天都坐在电脑前，很多人会有腰疼的症状。专家认为，腰痛受姿势的影响很大，因此只有懂得保护腰背的方法，才能减少腰痛发作的次数，减轻发作时的症状，加快腰痛发作后的康复。
女人常喊腰疼多半是生活习惯不科学
很多女人经常感到腰部酸痛，很有可能是不良的生活习惯导致的。
A4腰+它=无敌腰
女子以何为美？仁者见仁，智者见智，萝卜白菜各有所爱。然而，腰应该是古今审美观念最统一的地方，以细为美的主流地位根深蒂固！早在诗经上就说：“窈窕淑女，君子好逑”，后有 “楚王好细腰，宫中多饿死”，杜牧的诗歌说“楚腰纤细掌中轻”，可见楚国的审美观是女人的腰必须足够的细。
夏季瘦腰 最快最迅速的方法
腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦!
起床腰痛？警惕强直性脊柱炎！
腰痛，早上一起床腰就僵硬、酸痛，这对于年轻男性来说，也许不是一件小事情。目前在风湿科有一种常见病——强直性脊柱炎。
腰部骨质增生的治疗方法
相信骨质增生这个词语是很多人都听说过的，也知道骨质增生对骨骼的健康有着怎样的影响。腰部是我们人体中重要的组成部位，并且依靠着要不的骨骼来制成上身的重量，如果腰部出现骨质增生的情况，就一定要及时进行治疗了。有兴趣的朋友可以往下面学习一下的，这样对疾病的认识就会更多。
生命在于运动 运动在于腰部
生命在于运动，一个人要把持健康的身体，运动是少不了的。一个人如果长时间不运动就会感觉身体酸痛、浑身乏力，这就是身体再给我们提醒，告诉我们该运动了。经常运动能提高人的免疫力、保持良好的精力，进一步说还能改善忧郁、减缓骨骼衰老。因此，大家平时应该注重运动，尤其是腰部的运动。
女人3部位必须丰满
好女不过百，很多人都把一个人的胖瘦用数字来限定。当你体重达到了三位数，你就和完美身材间有了一道鸿沟。而这几个数字把很多人逼上了节食的道路。而事实证明，身材好不好与体重无关，即使不减肥，你同样可以通过一些有效手段来让身材变得凹凸有致。
俯卧撑八种练法锻炼全身
提起俯卧撑，大家都会想到平时我们常用双手支撑法，身体起伏在地面上的动作。那么俯卧撑到底应该怎样练习，有多少种玩法，每种练法又有什么不同的作用呢?其实俯卧撑最为常见的锻炼方法有8种。
腰部肌肉锻炼的六个方法
很多男性朋友们在自己的身材方面重视的还是比较多的，他们为了提升自己的形象，然后就会在自己的外貌上面多下一些功夫，比如报名健身房或者每天晨跑等等。男士对身体比较有要求的应该就是腰部的肌肉了，如果腰部有八块腹肌的话那么让人看上去就会非常的有力量。
盘点韩国减肥瑜伽的好处
随着人们生活水平的提高，对于健康和美容也是越来越重视，随着生活质量的提高，时代的变化让更多人加入到了健身的行列中去，健身操，瑜伽，有氧运动，还有各种减肥产品也是数不数胜数，各种运动方式越来越多的融入到了人们的生活中去，而韩国减肥瑜伽更是受到了万千女性的青睐。
警惕：小心仰卧起坐让你腰更粗
很多爱美的MM们大多会做的一个瘦小腹运动就是仰卧起坐，大家都认为每晚临睡前多练习几个就可以达到收腹瘦腰的效果。不过你不知道的是，如果锻炼不当，这个小动作反而会在无形中让你的腰腹更粗壮哦。