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中等强度的运动最减脂

通过运动减肥,做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量,此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大,脂肪消耗不如中等强度。

标签:运动 减脂 健康 养生 发布日期:2016-09-09 10:31:42

凉拌苋菜——不花一分钱的清脂瘦身菜

院墙外墙根处不知何时长出几株苋菜,采几片肥嫩的叶,用蒜泥凉调了清新爽口。

标签:苋菜 瘦身 减脂 美食健康 夏季养生 发布日期:2016-06-24 12:10:28

营养瘦身大法:健康减脂焦香玉米饼

不知不觉,已经进入健康减脂第二阶段有些日子了。在保证每日锻炼的前提下饮食方面不再限制的十分严格,基本恢复半自然状态,每天一半的饭菜安排无油无糖少盐高蛋白的减脂餐,另一半时间正常饮食,这也是为了目标结束后,逐渐恢复自然饮食而不会大幅度反弹打基础。

标签:减脂 瘦身 营养美食 玉米饼 发布日期:2016-06-21 15:06:54

青椒的养生功效:吃它时加一物 防治多种疾病

很多女性觉得吃青椒会上火,火辣辣的感觉会伤胃。但“凡事皆有两面性”,青椒只要食用有度,其中蕴含的养生价值是你想象不到的。青椒味道独特,营养丰富,有促进消化、暖胃

标签:青椒 木耳 减脂 养生 美食健康 发布日期:2016-06-12 10:29:55

夏季减肥降火首选苦瓜 3款苦瓜食谱消暑又刮油

炎热夏季应少进食辛辣油腻、高热高糖、粗纤维食物,尤其推荐多进食苦瓜。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。更值得一提的是苦瓜还是非常不错的减肥食品,100g只有18卡,吃完 一大条的苦瓜也才不到80卡。而且,苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首,它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用,还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!

标签:苦瓜竹笋汤 减肥 减脂 营养健康 发布日期:2016-06-02 11:04:30

完美早餐——早餐鸡蛋杯

Frittata意式烘蛋,低碳高蛋白高纤维的完美早餐,减脂的小伙伴你们懂哒!

标签:早晨 鸡蛋 美食 减脂 健康 发布日期:2016-05-11 10:22:41

降脂有三宝 葡萄苹果山楂少不了

有些水果有降脂作用,中老年人每天应进食适量的水果,可起到降低血脂、改善心肌功能的作用。

标签:水果 减脂 高血压 健康 发布日期:2016-04-28 10:54:55

快速减脂的运动有哪些呢?

很多女性朋友都会为身上出现大量的脂肪堆积而感到苦恼,尤其是在进入中年以后,由于各种的原因这时候身体很容易出现不同程度的肥胖,其实平时只要是加强锻炼,选择一些合适的运动方法,是能够有效地减少身体脂肪的。下面我们一起来了解能够快速减脂的具体的运动项目有哪些。

标签:减脂 哪些方法 什么方法 注意什么 发布日期:2015-09-29 01:14:02

了解八个方法 让运动时燃烧更多脂肪

1、30~45分钟通常情况下,你进行有氧运动,目标心跳保持在最大心跳的60%左右,持续30分钟以上,体内的脂肪就会被动员起来为人体提供……

标签:减脂 健身 运动 发布日期:2016-04-11 14:36:14