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夏日健身房燃脂有讲究

气温升高,很多人把运动场所改成了健身房,既避免了烈日暴晒下中暑的危险,又能锻炼身体、燃脂瘦身。不过,如果没有掌握正确的运动方法和诀窍,也许会让你白白流了一身汗,却达不到运动的效果。所以,掌握一些小诀窍,才能玩转健身房。

标签:健身房 燃脂 减肥 健康 锻炼 发布日期:2016-05-13 22:30:46

健身房必学的运动装备

健身是现在很常见的一件事情,健身对人体各方面都是有着很好的帮助,而且健身对调理人体各方面,也是有着很好的帮助,使得人体不会出现其他问题,不过在健身的时候,也是要注意要选择正确的方法,对一些初期使用者,在运动的时候都是不能勉强自己,那健身房必备的运动装备都有什么呢?

标签:健身房 运动装备 腰带 发布日期:2016-04-11 16:07:52

进健身房前你必须知道这六点

想健身吗?很简单!买张卡,购身健身服不就万事俱备了吗?但是,你错了!如果你不懂得挑选健身房和健身项目的诀窍,重金打造的健身卡就会在你的钱包里永远沉睡。健身失败的原因出在哪里呢?看看下面专家为你总结的健身入门忠告,也许我们能从中找到答案。

标签:健身房 健身 忠告 发布日期:2016-04-11 12:00:40

八个小运动 不去健身房也能轻松瘦腰

缺少时间金钱锻炼?别急小编今天为您收罗了8个简单的动作,让您在办公室或是家里都能轻轻松松瘦腰!

标签:办公室 健身房 健身 发布日期:2016-04-11 13:44:00

健身自行车四种锻炼法

单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。在健身房,常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑,坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵,然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢,快慢结合着骑。

标签:健身房 慢速骑行 中速骑行 发布日期:2016-04-05 15:18:26

警惕骑自行车健身几大误区

健身房里和户外都能进行自行车运动。自行车运动对身体很有好处,适当的锻炼方法,对提高心肺功能及减肥很有好处。但是如果不注意方式方法,骑自行车健身很容易走进以下7大误区。

标签:健身房 自行车 姿势 发布日期:2016-04-05 15:35:27

运动达人教你如何健身房里练就全身肌肉

目的:练出完美二头、三头肌主要器械:哑铃+曲柄杠铃最简单的东西,往往是最实用的东西。过程是枯燥的,结果是喜人的。

标签:全身肌肉 如何练就全身肌肉 健身房 发布日期:2016-04-11 11:55:39

“鸽式瑜伽”改善泌尿系统功能紊乱

瑜伽可以减轻泌尿系统的失调,控制性的欲望特别合适,是一个困难的姿势可以伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。它对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖器特别有益。腹部器官得到按摩。可以给身上的器官得到充分的活动,使器官得到更好的休息。减轻泌尿功能失调瑜伽体式-鸽王式的练习很简单,就随我一起来练习吧!

标签:瑜伽 健身房 发布日期:2016-04-11 17:54:28

跑步鞋的结构介绍 教你选购跑步鞋

跑步鞋的结构介绍,跑步鞋的生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动生物力学研究,并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同……

标签:跑步鞋 健身房 发布日期:2016-04-11 11:38:39

男人健身最佳年龄段

20岁练肌肉20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”,在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之,2

标签:健身房 腹肌 二头肌 三头肌 发布日期:2014-04-03 13:49:58

室内健身能提高心肺功能吗?

导读:室内健身可以提高心肺功能,锻炼上、下肢肌肉力量,增强全身耐力。借助器械发展身体各部位功能,锻炼平时不常活动的肌肉,防止肌肉萎缩。同时,利用健身器材上显示的各项身体机能参数,可准确、定量地计算身体负荷,掌握能耗情况,以有效地控制体重或减肥,获得健身健美的效果。

标签:健身房 三角肌 发布日期:2014-04-03 10:33:41