经常参加体育锻炼可激活长寿基因
在医学杂志《Oncotarget》上发表的一篇研究显示，长寿与基因有关，但只有在进行体育锻炼的情况下，该基因才会发挥作用。
老人长期便秘怎么办
要说老年人长期便秘，那也不应该算是什么大病，却让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说，宿便堆积在肠道里，造成我们人体的肠胃功能紊乱、睡眠差、精神紧张等，这些“后遗症”更让人苦恼。有人说，我水果不停吃，带油的会上火的都很少碰，那为什么还会便秘呢。
中老年人的六大健脑之道
很多老年人有记忆力不如年轻时的感觉。然而，如果老年人注意讲究健脑之道，可以有效地延缓大脑的衰老。以下建议可助您一臂之力。
经常进行体育锻炼的六大好处
众所周知，体育锻炼对身体有好处，那么好处有多大呢?大到改善你的性生活小到给你带来好心情，经常进行体育锻炼将使你生活的方方面面得到提升。
进行体育锻炼必须遵循的五个基本原则
为了追求养生，很多人选择多吃粗粮，也有不少人原因花好价钱买鞋保健品服用。不可否认的是这些都有一定的养生功效，但是有多大作用就不清楚了，这也是一个仁者见仁智者见智的问题。但是这些人往往忽略掉一个本质性的问题，那就是只有身体好了，养生才有效果。其实进行适当的体育锻炼才是真正的对身体好。
体育锻炼的重要性
我们应该都了解，适当的体育锻炼有助于我们身体的健康，能够帮助我们锻炼身体，使得自己有一个良好的精神面貌。但是在中国，很多学生在上学时都没有充足的时间锻炼身体，被沉重的学习负担压的喘不过气，根本就没有时间做一些自己喜欢做的事情。后来参加工作后，也长期保持同样的姿势办公，就会出现腰酸背痛的症状。肌肉得不到放松，时间一久就会出现各种身体不适的症状。
体育锻炼的意义
体育锻炼无论对于还处在生长发育的青少年来说，还是成年人，甚至是一些已经年过半百的老人老说，同样是非常重要和关键的。而体育锻炼的方法和手段，同样是非常广泛的。大家可以根据自己的体质和自身的需要等，进行不一样的选择，以此达到增强体质，提高人体免疫力的功效和作用。那么到底体育锻炼的意义包括了哪些呢?
体育锻炼的好处
我们从小到大，无论是小学还是大学的课程当中，体育课可以说是一项必要的科目之一了。而体育课程的设置，除了想要我们积极地参加体育锻炼之外，提高我们的身体素质之外，还想要以此来改善我们的身体状况等，甚至能够减少各类慢性疾病的产生。那么到底体育锻炼的好处还包括了哪些呢?