位置:首页 > 运动养生 > 瑜伽 > > 正文

两大瑜伽动作矫正你的腿型

来源:天天养生网标签:瑜伽 矫正腿型 体质养生点击:
文章导读:拥有一双修长笔直的美腿对于女性而言是梦寐以求的事情,尤其是看到电视里面那些,模特修长的双腿的时候都会由衷的羡慕,其实在生活当中我们也是可以通过一些方法帮助自己矫正自己的腿型让你的腿型,变得更加美丽的,下面就去了解一下哪些瑜伽动作可以起到矫正腿型的作用。

拥有一双修长笔直的美腿对于女性而言是梦寐以求的事情,尤其是看到电视里面那些,模特修长的双腿的时候都会由衷的羡慕,其实在生活当中我们也是可以通过一些方法帮助自己矫正自己的腿型让你的腿型,变得更加美丽的,下面就去了解一下哪些瑜伽动作可以起到矫正腿型的作用。

哪些瑜伽动作能帮你矫正腿型

 

因为在生活当中很多人都会受到无形对货走外八内八的困扰,虽然不是什么疾病但确实也会影响到自己的一个美观所以说我们需要掌握一些方法从而帮助自己起到矫正腿型的作用。

1、三角侧伸展式

step1两腿分开约两个肩宽,右腿向外垂直于左腿脚板,膝盖弯曲呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度,掌心向前。

step2上身向右侧弯曲,右手在右腿前,保持手臂呈"一"字形,直到手臂垂直于地面,然后将头部向上抬起,看相左手指尖处。停住3-5个呼吸。

左右各重复5次。

这个动作对于减少腰部 和大腿内侧的脂肪相当有效,同时也能矫正腿部形态。

2、云雀式

step1右腿弯曲在身前,脚掌贴合耻骨处,左腿向后伸直。抬头挺胸,双手放在身体两侧。

step2上身向前弯曲,双臂向前伸展,额头触地。停住3-5个呼吸。

左右腿交换在前重复相同动作各5次。

这个动作有美化臀部与拉伸双腿的功效。你,

如果你觉得自己的腿型不够完美的话,那么不妨尝试上面所介绍的瑜伽动作吧,因为它在一定程度上就可以起到矫正的作用,而且还不会需要担心是否会给自己的身体健康,带来不利的影响,所以女性朋友都可以尝试这些方法。

 2    1 2 下一页 尾页