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爬山的注意事项

来源:天天养生网标签:爬山 轻装 缓步 结伴 前俯点击:
文章导读:又到了春暖花开的季节了,很多喜欢爬山的朋友们都会在休息的时候出去爬山,不仅能锻炼身体,而且可以观赏沿途的美丽风光,让我们累了一周的神经得意放松和缓解,在这种喜悦的时刻,我们大家不要忘了不仅要先准备好自己的装备,一定要注意爬山的注意事项,给我们的自身安全做好充分的准备工作。

又到了春暖花开的季节了,很多喜欢爬山的朋友们都会在休息的时候出去爬山,不仅能锻炼身体,而且可以观赏沿途的美丽风光,让我们累了一周的神经得意放松和缓解,在这种喜悦的时刻,我们大家不要忘了不仅要先准备好自己的装备,一定要注意爬山的注意事项,给我们的自身安全做好充分的准备工作。

爬山的注意事项

爬山的注意事项我们了解以前要先考虑下自己出游时的路线,让自己对出行有个整体的规划,不要盲目出行,很多朋友不了解路线,听别人一说就去,有很多的爬山的地方都是有季节的区分的,如果不按照季节去,很多很美丽的风光都看不到,而且对自身的出游也会有很多不便之处。

登山时注意以下几点:

1上山时要轻装,少带行李,以免过多消耗体力,影响登山。

2山区气候变化大,时晴时雨,反复无常。登山时要带雨衣,下雨风大,不宜打伞。

3雷雨时不要攀登高峰,不要手扶铁制栏杆,不要在树下避雨,以防雷击。

4山上夜晚和清晨气温较低,上山要带厚一点的衣服。

5登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜,穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌,为了安全,登山时可买一竹棍或手杖。

6山高路陡,游山时以缓步为宜,不可过速。一定要做到“走路不看景,看景不走路”,边走边看往往比较危险。

7游山时应结伴同行,相互照顾,不要只身攀高登险。

8登山时身体略前俯,可走“之”字形。这样既省力,又轻松。

9上山时要带足开水、饮料和必备的药品,以应急需。

10山区下暴雨时,山洪来势很猛,速度极快,下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩,以免发生意外。

11在高峻危险的山峰上照像时,摄影者选好角度后就不要移动,特别注意不要后退,以防不测。

12山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳,即使夏日,泉水也会很凉,发生险情的可能性较大。

13登山队伍不可拉的太长,经常保持前后呼应;下撤至少2人同行,避免单独行动,落单最容易发生意外。

14行进中应随时调整步伐及呼吸,不可忽快忽慢;喝水时不可狂饮,随时将水壸装满。

15登山时最好依循前人留下的路标辨别方向,或沿途标示记号;天黑后,切忌行走溪谷或陌生线路。

16迷路时应折回原路,或寻找避难处静待救援;除保持体力外,并安抚队员平稳情绪。

17登山期间,应重视身体的变化,适时休息;如不适或受伤,应及时告知同伴。

18登山应发扬团队精神,途中留意同伴情况,危险地段互相提醒或协助通过。

19了解登山中潜在的危险及应对措施,如有意外发生,应保持冷静,设法与警方或留守人员联系。

20小心用火,切勿乱丢烟蒂,避免引起山火。 (21).最好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

爬山的注意事项我们大家都了解了,但是要提醒大家,千万不要去人烟稀少的地方爬野山,很多事故的发生都是由于这种情况造成的,而且爬山最好要结伴出行,这样的话即使有什么意外大家相互之间也会有个照应,希望大家都有美好的旅行。