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最不应服用的5种维生素

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文章导读:据365天天养生网报道,以下是人们最不应服用的五种维生素(除非医生建议服用):

据365天天养生网报道,以下是人们最不应服用的五种维生素(除非医生建议服用):

 

5种维生素最不应服(1)

 

1、复合维生素

近40%的美国人服用复合维生素。一项大型研究在25年的时间里追踪了38772名女性,结果却发现,总体而言,长期服用复合维生素、维生素B6、叶酸、铁、镁、锌和铜的人死亡风险上升了。必须承认,死亡是个相当糟糕的结果。

 

5种维生素最不应服(2)

 

2、维生素A和β-胡萝卜素

维生素A、C和E都是抗氧化剂,因所谓的抗癌特性而受到推崇。但相关证据不支持这一点。在美国国家癌症研究所支持的一项大型研究中,服用维生素A的吸烟者比不服用的吸烟者患肺癌的几率更高。并且过多的维生素A可能产生毒性和多种副作用。

 

5种维生素最不应服(3)

 

3、维生素C

1970年化学家莱纳斯·波林出版了一本书,建议大剂量服用维生素C以预防感冒。但实际上维生素C无法预防或治疗感冒。并且,尽管维生素C大体上是安全的,但2000毫克或以上的大剂量会增加患肾结石的风险。维生素C在许多新鲜水果和蔬菜中的含量很丰富。

 

5种维生素最不应服(4)

 

4、维生素B6

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