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乔任梁抑郁死亡 为什么到了秋季就容易抑郁?

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文章导读: 诗云:“自古逢秋悲寂寥”。秋季,在人们的心目中是悲情的、忧伤的。秋季是枯黄的,秋季是干燥的,秋季是阴冷的,甚至是残缺的、丧失的。比如:“留得残荷听雨声”,秋季又是风雨延绵的。总之,秋季和落叶、萧瑟、寂寞、悲愁常常联系在一起。秋季是漠漠轻愁的,秋季,人的情绪如同“秋风秋雨愁煞人”一样,容易变得忧伤低落…

 诗云:“自古逢秋悲寂寥”。秋季,在人们的心目中是悲情的、忧伤的。秋季是枯黄的,秋季是干燥的,秋季是阴冷的,甚至是残缺的、丧失的。比如:“留得残荷听雨声”,秋季又是风雨延绵的。总之,秋季和落叶、萧瑟、寂寞、悲愁常常联系在一起。秋季是漠漠轻愁的,秋季,人的情绪如同“秋风秋雨愁煞人”一样,容易变得忧伤低落…

秋季比较容易出现“双相障碍”
乔任梁抑郁死亡 为什么到了秋季就容易抑郁?

专家介绍,秋季抑郁往往高发于北方,因为北方季节变化分明,到了秋季常常出现阴雨天气,由于日光照射较少,容易导致人体内分泌的变化。医学研究发现,当光照时间缩短,阳光强度降低时,松果体兴奋,由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少,在血中的浓度降低,而甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋,它们的减少使细胞兴奋性降低,人就会处于抑制状态,情绪低沉,总感觉疲惫。

“在阳光照射比较充足的南方,秋季比较容易出现的是“双相障碍”。”所谓的“双相障碍”是指躁狂症与抑郁症交替发生。这类人时而表现得思维敏捷、精神焕发、雄心勃勃,但是时而又表现为沉默寡言、精神萎靡、犹豫不决,甚至是悲观抑郁,在抑郁发作严重时还会有自杀的念头。

“这类人的自杀念头往往非常隐蔽,家人和朋友都难以发现。他们在自杀前一般都会有一定的计划,所以家人需要对他们所表现出来的信号高度警惕,例如反复向一个人打电话、向某些人道歉抑或将珍贵的物品赠与家人等。”专家说。

预防方法

一、建立可靠的人际关系

一个人,平时除了一般朋友外,还必须找一些有道德、有修养、有知识、有见解、有头脑的好朋友。遇到不利事件时,就可以找那些完全值得信赖的好朋友倾诉、商讨一下。烦恼和困惑就会烟消云散。

二、注意科学地睡眠、饮食、运动

失眠是情绪低落的普遍后果,充足地睡眠非常重要。女性减肥时的过度节食会造成情绪烦躁,全面的营养、荤素的搭配、合理的膳食尤其重要。 久坐不动、闷闷不乐、烦躁不安会影响全身内脏功能,体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时,也调节好了情绪,适当的锻炼非常重要。

三、知足常乐,自得其乐,欢乐每一天

世上没有一帆风顺的事情,人生的道路大多是曲折坎坷的,但是,每个人的前途都是无限光明灿烂的。我们必须时时刻刻勉励自己:比上不足、比下有余;有得必有失、有失必有得;大事讲原则、小事讲风格;知足常乐、难得糊涂、自得其乐。

如何预防抑郁症一直是所有人最为最为关心的问题,当抑郁症走进我们的生活,让我们的精神和躯体饱受折磨时,正确的药物选择是治疗抑郁症的关键。