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真假!郑多燕减肥操真的有用吗

文章导读:提起郑多燕这个人,相信很多人都会露出崇拜的眼神和目光。郑多燕是有名的韩国健身明星,自己创造出了一套独特的减肥操,使自己从原来的70公斤以上的家庭主妇,变成一个健康苗条的辣妈。而对于很多肥胖的人士来说,他们也希望成为第二个郑多燕。因此他们会问郑多燕减肥操有用吗。

提起郑多燕这个人,相信很多人都会露出崇拜的眼神和目光。郑多燕是有名的韩国健身明星,自己创造出了一套独特的减肥操,使自己从原来的70公斤以上的家庭主妇,变成一个健康苗条的辣妈。而对于很多肥胖的人士来说,他们也希望成为第二个郑多燕。因此他们会问郑多燕减肥操有用吗。

郑多燕减肥舞有用吗

 

郑多燕的减肥操是一种有氧健身操,一般能够有效地消耗人体中大量的热能,而且每天40分钟,就能够有效地达到瘦身的效果了,因此对于想要减肥的人士来说效果是不错的。下面就给大家详细介绍一下郑多燕减肥操有用吗这个问题的答案。

郑多燕减肥操有用吗

郑多燕减肥操属于一般有氧健身操,消耗热量大约是360-460大卡/每小时(以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关,体重越大,同等的运动量消耗的热量就越多)。这个强度对减肥效果不错。

每一节郑多燕减肥操大约是40分钟,一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥操,消耗的热量就大约是240-300大卡。理论上,在正常饮食的基础上,如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥操,一个月大约能减1kg脂肪,表现在体重上,大约下降1-2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间,比如每天跳2节,减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。

关于郑多燕减肥操:

郑多燕从重达70公斤以上的家庭主妇,摇身一变“健康肉体美辣妈”,更被日本网友赞叹“她是瘦身终结者”、“每天身体都在变化的梦幻体态”、“令人痴迷的体态”等,她俨然成为“瘦身韩流”的代名词,郑多燕成为了不少爱美女性的偶像。

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